Malheureusement, les shapewear ne peuvent pas vous aider à perdre du poids. La perte de poids ne peut se produire que si vous créez un déficit calorique dans votre corps, ce qui est généralement obtenu grâce à une réduction de l’apport calorique combinée à une augmentation de l’activité physique.
Dans cet article, nous aborderons les principales formes de shapewear que vous pouvez utiliser pendant votre parcours de perte de poids et comment vous pouvez les utiliser pour vous garder encouragé pendant que vous perdez l’excès de poids. Jetons un coup d’oeil !
Pourquoi les Shapewear ne peuvent pas vous faire perdre du poids
La science autour de la perte de poids est simple : si vous consommez moins de calories que votre corps n’en brûle en une journée, votre corps utilisera l’excès d’énergie stocké (également appelé « graisse ») et l’utilisera pour alimenter votre corps. Cela entraîne une perte de poids à mesure que votre corps utilise ses réserves énergétiques.
Alors pourquoi les shapewear ne vous aident-ils pas à perdre du poids ? Parce qu’il ne réduit pas l’apport calorique ni n’augmente l’activité physique. Bien que certains types de vêtements gainants soient plus compressés que d’autres et puissent vous donner une apparence plus sculptée une fois portés, ils ne modifieront pas physiquement votre corps. En fait, les gaines amincissantes commercialisées comme baskets « perte de poids » peuvent être dangereuses.
Non seulement les gaines amincissantes peuvent vous causer de graves brûlures d’estomac (car l’acide gastrique est comprimé et remonte dans l’œsophage), mais elles finissent également par exercer une pression inutile sur vos organes essentiels. Tout vêtement gainant qui prétend réduire de façon permanente la graisse corporelle lors de son utilisation doit être évité à tout prix.
Comment les vêtements de forme peuvent vous aider dans votre parcours de perte de poids
Bien que le shapewear ne fasse pas baisser le chiffre sur la balance, le port du shapewear présente de nombreux avantages pendant un parcours de perte de poids. Voyez comment cela peut aider :
Regardez votre silhouette prendre forme
Lorsque vous perdez du poids, il est souvent difficile de constater vos progrès au cours des premières semaines ou des premiers mois, selon la quantité de poids que vous essayez de perdre. C’est le moyen le plus simple pour les gens de se décourager pendant leur programme de perte de poids – si vous ne voyez pas de résultats, pourquoi continuer, n’est-ce pas ? Faux! Souvent, vous finissez par perdre du poids dans des endroits qui ne sont peut-être pas aussi visibles au début, ce qui signifie que ce n’est pas aussi visible dès les premiers kilos ou les premiers calculs. Avec le shapewear, vous pouvez sculpter votre silhouette et commencer à voir votre nouvelle silhouette prendre forme. Non seulement cela vous donnera un regain de confiance en soi bien nécessaire, mais cela peut également vous aider à rester motivé pour poursuivre votre parcours de perte de poids.
Essayez de nouveaux vêtements
Lorsque vous entreprenez un voyage de perte de poids, vous pouvez commencer à acheter de nouveaux vêtements qui correspondent à la taille de votre robe de plus en plus petite. Mais si vous n’avez pas encore atteint le poids souhaité, il se peut qu’ils ne vous conviennent pas aussi bien que vous l’espériez – mais pas de panique ! C’est là qu’intervient le shapewear : vous pouvez lisser les bosses, la cellulite ou les zones de votre corps qui attendent encore d’être affinées. Shapewear peut vous permettre d’essayer de nouveaux styles et vêtements, même si vous n’avez pas encore la taille ou le poids que vous aimeriez avoir.
Une plus grande confiance
La chose la plus importante que les shapewear peuvent vous offrir est une confiance accrue, et la confiance sera quelque chose dont vous aurez besoin lorsque vous suivrez un programme de perte de poids. Un programme de perte de poids connaît des hauts et des bas et ne sera pas toujours un voyage ascendant continu. Vous rencontrerez des plateaux de perte de poids, un manque de motivation et peut-être un jour de triche de trop pendant une période stressante au travail ou à la maison. Toutes ces expériences peuvent avoir un impact à la fois sur votre motivation à continuer à perdre du poids et sur votre confiance. C’est pourquoi il est utile d’avoir sous la main des vêtements gainants qui vous permettront de vous sentir sexy, confiante et motivée pour obtenir le corps que vous souhaitez.
Est-ce que porter un shapewear pendant l’exercice m’aidera à perdre du poids ?
Malheureusement non. Porter des vêtements de forme pendant que vous faites de l’exercice ne permettra pas de réduire la graisse d’aucune zone du corps – tout ce que vous faites potentiellement est de déplacer temporairement la graisse. Dès que vous enlèverez le shapewear, votre graisse retrouvera simplement sa place d’origine sur votre corps. Si la perte de poids par réduction localisée était vraiment aussi simple, les chirurgiens plasticiens du monde entier feraient faillite !
En cas de doute, j’aime appliquer la règle suivante : si une solution de perte de poids semble trop belle pour être vraie, c’est probablement le cas ! De nombreuses entreprises essaieront de vous vendre des modes, des gaines amincissantes, des crèmes pour les fesses et tout ce qui prétend résoudre vos problèmes corporels du jour au lendemain. N’écoutez rien de tout cela. La seule façon concrète de perdre temporairement de la graisse corporelle est de manger moins de calories et de faire plus d’activité physique. Il n’y a vraiment aucun secret.
Cela étant dit, nous encourageons le port de vêtements gainants pour renforcer la confiance en soi et vous aider à rester motivé pendant votre parcours de perte de poids.
Comment perdre du poids de manière saine :
- Ne vous privez pas. Comme mentionné précédemment, tout ce que vous devez faire pour perdre du poids est de créer un déficit calorique dans votre corps. Si vous avez toujours eu envie de quelque chose et que vous ne pouvez pas arrêter d’y penser, il est préférable de le manger et de le déduire de vos calories quotidiennes plutôt que de vous gaver et de ruiner vos progrès. Ne vous privez pas de friandises, profitez de tout avec modération.
- Faites les exercices que vous aimez. Le moyen le plus simple d’obtenir des résultats rapides est de faire une forme d’exercice que vous appréciez et aimez vraiment. Consultez nos articles sur les exercices efficaces pour les fesses ici.
- Prenez des photos de progression. Même si vous ne remarquez pas toujours des progrès au quotidien, les photographies peuvent vous motiver. Prenez des photos mensuellement ou bihebdomadairement pour suivre vos progrès et observer l’évolution de votre corps. Pour nous, c’est une manière plus saine que de contrôler notre poids (qui fluctue tout le temps pour des raisons indépendantes de la perte de poids !)